- Набор и обучение
- Обучение детей в Академии
- Здоровье детей
- Профилактика травматизма

Профилактика травматизма

DJA_1259.jpg

Хоккей с шайбой является достаточно травматичным видом спорта. Чаще всего хоккеисты любых возрастов получают ушибы, растяжение связок, рассечения, растяжения мышц, переломы и сотрясения мозга. Специфическими факторами риска получения травм являются:

  • высокая скорость движения. Передвижение хоккеиста по льду может достигать 48 км/ч. При падении движение спортсмена становится неконтролируемым, и, если движение происходит головой вперёд, существует большой риск получения травм шейного отдела позвоночника при ударе о борт или ворота;

  • вес и габариты шайбы. Толщина шайбы - 2,54 см, диаметр - 7,62 см, вес -  170 г. В совокупности со скоростью передвижения более 80 км/ч шайба, запущенная игроком, также расценивается как фактор риска получения травмы. Чаще всего травмы возникают при попадании шайбы в лицо и шею. В связи с этим юным хоккеистам следует носить шлем с сеткой, защищающей всё лицо;

  • силовая борьба во время матча и тренировок. Толчки на борт, удары корпусом и конечностями, столкновения приводят к переломам рёбер, ключиц, костей таза, травмам внутренних органов, повреждению головного мозга;

  • острые предметы в экипировке хоккеиста.  Порезы коньком открытых и незащищённых мест хоккеистов, удары клюшкой могут привести к обильным кровотечениям. Нередки случаи получения травм коньком в раздевалках, когда проходящий в коньках игрок случайно наступает на обнажённую ногу одноклубника.

Травматизм в хоккее неизбежен, однако соблюдение ряда правил поможет в значительной степени снизить риск получения травмы.

Правило 1. Тренер должен организовать тренировочный процесс с соблюдением положений, разработанных Центром медицинского обеспечения и Научно-методическим центром Академии.

Правило 2. Тренер должен постоянно повышать уровень физической и технико-тактической подготовки своих подопечных.

Правило 3. Ни в коем случае не пренебрегать вводной частью занятия – разминкой. Тщательный разогрев мышц и суставов в процессе разминки снижает риск растяжений и вывихов. Разминка также активизирует внимание, улучшает координацию, что,  несомненно, помогает избежать случайных травм.

Правило 4. Тщательно подбирать экипировку для ребенка. С особым вниманием отнестись к выбору и подгонке коньков.

Правило 5. Соблюдать порядок и дисциплину на площадке.

Международный стандарт оказания первой помощи при спортивной травме - "RICE" 

RICE (rest, ice, compression, elevation) – покой, лед, давление, приподнимание.
  • Покой (Rest). После получения травмы нужно незамедлительно прекратить тренировку и обеспечить повреждённому участку максимальный покой. При лёгких ушибах и растяжениях сустав обездвиживают фиксирующей повязкой. При сильных растяжениях или вывихах повреждённую конечность обездвиживают гипсовой повязкой (при отсутствии ран в области травмы). Обездвиживание уменьшает физическую нагрузку на повреждённый участок и предотвращает дополнительное повреждение тканей. Кроме того, грамотное обездвиживание снижает болевые ощущения у пострадавшего. 

  •  Лёд (Ice). Для охлаждения повреждённого участка удобнее всего использовать пакеты со льдом. В хоккейной практике возможно применение ледовой крошки. Наиболее быстродействующим средством охлаждения считается аэрозольная заморозка, однако нежелательно её нанесение непосредственно на распаренную во время тренировки или матча кожу, поскольку это может привести к ожогу (возможно использование через полотенце или ткань). 

  • Давление (Compression).  Наложение повязки уменьшает подвижность повреждённого сустава и ограничивает образование отёка и кровоизлияния в ткани за счёт сжатия кровеносных сосудов. При наложении повязки нужно следить за цветом кожи и чувствительностью ниже места её наложения. Пережатие крупных кровеносных сосудов или нервных стволов может вызвать серьёзные осложнения. Обычно при пережатии артерий или нервов проявляется синюшность или бледность кожи, потеря поверхностной чувствительности и возникновение неприятных ощущений (парестезии). 

  • Приподнимание (Elevation). Приподнимание поражённой конечности уменьшает приток крови к месту травмы и снижает развитие отёка. Для придания конечности приподнятого положения можно использовать подушку или специальную повязку.