Умеете ли вы идентифицировать свои чувства?

Продолжаем говорить про чувства. И сегодня хочу задать Вам такой, казалось бы, простой вопрос. Умеете ли Вы идентифицировать свои чувства? Понимаете ли Вы, что чувствуете в данный момент? Можете ли, верно, обозначить своё состояние?

На самом деле, многие просто не знают, как на него ответить. Или же отвечают неточно, заменяя одно понятие, другим. Например, говорят, что они раздражены или расстроены, хотя, на самом деле, они чувствуют смущение, обиду или страх.

Например, одна моя знакомая, когда ей хочется выразить свои чувства, говорит, что у нее болит душа. Казалось бы, вполне распространенное выражение. Вот только оно не раскрывает суть проблемы, и не дает ей приблизиться к собеседнику, чтобы получить ту поддержку и понимание, в котором она так нуждается в данный момент. И для чего, она, собственно, и рассказывает о своих, таких необычных переживаниях.

Эмоциональная идентификация является важнейшей, более того- неотъемлемой составляющей общего эмоционального развития детей дошкольного возраста. На развитие способности ребенка к эмоциональной идентификации влияют различные факторы, прежде всего, собственный уникальный эмоциональный опыт, который формируется во взаимоотношениях с другими людьми. Чем богаче и разнообразнее этот опыт, тем более будет развита способность ребенка к идентификации эмоций.

Для детей важную роль в формировании эмоционального опыта, а соответственно и способности к эмоциональной идентификации играет характер взаимоотношений и переживания эмоций родителями. Как правило, в семьях, где родители более экспрессивны и склонны к яркому выражению широкого спектра эмоций, способности к эмоциональной идентификации у детей оказываются более развитыми.

Учиться идентифицировать свои чувства очень важно. И я предлагаю начать делать это уже сейчас.

Задание:

Возьмите лист бумаги и напишите, какие чувства Вы знаете и что чувствуете сейчас? И чем больше их будет, тем лучше. 

P.S. Ниже представлен словарь чувств и эмоций – тех, что встречаются в нашей речи. Его, конечно, можно расширить и дополнить, но и такой он послужит для Вас прекрасным ориентиром. Попробуйте сначала выполнить задание, а потом сравнить ответы со словарем (главное – не подглядывать). Уверена, результаты Вас удивят.

Алина Болотова, педагог-психолог  Академии хоккея «Ак Барс»