«Наша задача - помогать тренерам»

Второй год подряд хоккеисты «Ак Барса» и «Динамо» и «Нефтяника» в возрасте от 12 до 16 лет проходят предсезонную подготовку на учебно-тренировочных сборах, организованных «Академией хоккея Ак Барс». Хоккеисты казанских школ отправились на сборы в лагеря и санатории ПАО «Татнефть». Воспитанники «Нефтяника» готовятся дома, на базе нового Центра хоккейной подготовки. Особенность нынешних учебно-тренировочных сборов – специально разработанный план тренировок, который методисты Академии разработали специально для сборов. «БИЗНЕС Online» рассказывает, в чём особенность этого плана.

САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЭТАП ПОДГОТОВКИ

Уже давно известно, что любая хоккейная команда начинает подготовку летом. Обычно это июль, когда до старта чемпионата остается примерно полтора месяца. Если взрослая команда «Ак Барса» на днях отправилась на тренировочный сбор в Финляндию, то команды Академии хоккея рассредоточились по лагерям и санаториям ПАО «Татнефть».

Основным критерием выбора баз для команд Академии является близкое расположение к ледовой площадке, чтобы на дорогу до ледового дворца уходило не более 15 минут. Сегодня в Республике нет проблем с ледовыми аренами: сейчас их в Татарстане больше 40. Это позволяет сразу нескольким командам Академии одновременно выехать на сборы, не боясь нехватки льда.

По словам тренеров «Ак Барса» и «Динамо», летние предсезонные сборы – самый важный этап в подготовке хоккеистов. Именно сейчас ребятам закладывают физическую базу на большую часть сезона. 

Согласен с тренерами и руководитель Научно-методического центра Академии хоккея Сергей Швед. Он объясняет, что график сезона у хоккеистов плотный, и столько времени, сколько есть летом на совершенствование различных сторон хоккейной подготовленности, больше не будет. «Как правило, летний этап подготовки – самый важный, – говорит Швед. – Он выделяется в отдельную часть и расписывается подробно. Во время каникул ребята теряют игровую и функциональную форму, отдыхают от хоккея. Во период проведения УТС (учебно-тренировочных сборов) перед тренерами и воспитанниками стоит множество задач – развить необходимые физические качества и подготовиться к сезону функционально, поработать над технической и тактической подготовленностью, психологически сплотить команду. Если функциональной подготовкой можно заниматься и по ходу сезона, то физически развить хоккеиста настолько, насколько нам это нужно, в достаточной мере учитывая специфику хоккея, можно только летом, располагая для этого необходимым количеством времени.

ДЛЯ СБОРОВ АКАДЕМИЯ РАЗРАБОТАЛА СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПЛАН

За несколько дней до начала сборов специалисты Научно-методического центра Академии встретились с тренерами «Ак Барса» и «Динамо». На собраниях обсудили предстоящие сборы и план тренировок, который Академия специально разработала для УТС.

По сути, это - пошаговая инструкция для тренеров, которая поможет им во время летней подготовки. Основная идея плана – сделать упор на скоростно-силовые и силовые способности юных хоккеистов. По словам Шведа, над созданием плана научно-методический центр работал долго. «Это наш общий труд. В его подготовке нам очень помог Центр развития игроков Академии, – объясняет специалист. – Мы много консультировались с физиологами, которые непосредственно занимаются физподготовкой. Также мы проанализировали много зарубежных материалов – изучили, как готовятся к сезону в Канаде, Швеции и других странах, анализировали прошлогодние УТС». Хоккей, по словам Шведа, меняется: спортсмену необходимо уметь работать в различных режимах.

 «ГЛАВНОЕ – ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ»

Если речь заходит о тренировке силовых качеств спортсмена, то без тренажеров и «железа» тут не обойтись. Многие подумают, что нагружать 12-13-летних ребят «железом» – опасно для их здоровья. И это правда, но только если не соблюдать технику выполнения упражнений, превышать допустимые веса. Этому аспекту на собрании с тренерами «Ак Барса» и «Динамо» специалисты Академии уделили особое внимание.

Около года назад к команде Академии присоединился Сергей Мартынов – специалист по физической подготовке, который работает со всеми командами Академии. Он объясняет, что в раннем возрасте важно не перегрузить хоккеистов – иначе это чревато травмами на всю жизнь. «В 12-13-летнем возрасте ребята должны в первую очередь работать над техникой выполнения упражнений как с собственным весом, так и со свободными весами. Для этого возраста под свободными весами подразумеваются легкие отягощения, это могут быть гантели, «бодибар», пустой гриф, легкие гири. – говорит Мартынов. – Почему это важно? Потому что юные хоккеисты должны приучаться к работе с отягощениями, но выполнять это технически правильно и корректно. В этом возрасте главное заложить правильную технику, чтобы в дальнейшем ребята могли грамотно работать с более тяжелыми весами».

В плане расписаны все направления тренировочных процессов. То есть, каким физическим и психофизическим качествам и в каких пропорциях нужно уделить внимание в предсезонной подготовке, каково сочетание данных качеств и их последовательность в тренировочных днях. В качестве примеров прилагаются поурочные планы, но тут у тренеров есть свобода действия – для развития необходимых качеств своих подопечных они могут применять и свои упражнения. Им разрешается импровизировать. «Главное, что хочу сказать, мы открыты для сотрудничества. Наша задача - помогать тренерам добиваться эффективного результата», – отмечает Швед.

Руслан Васильев, БИЗНЕС Online